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吃什么食物能够减轻雾霾对身体的危害?

2016-11-17 10:30:25点击:

      随着雾霾天频频来袭,许多小伙伴都纷纷表示,自个的嗓子已经开端呈现了不适,空气净化器不光十分有必要,这出门还得戴上口罩,要不真是感受无法呼吸相同。有的兄弟更直接的问,这吃什么食物能够减轻雾霾对身体的损害?重庆科龙电器售后中心详述了,吃仅仅一方面的,想要远离雾霾对人体所带来的损害,还得从生活方法和出行方法下左右开弓。

      1、外出戴口罩 
如果外出能够戴上口罩,这么能够有用防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最佳,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,并且易清洁。外出归来,应立即清洁脸部及暴露的皮肤。
  2、饮食清淡多喝水 
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和生果,这么不仅可弥补各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
  3、雾霾天气少开窗 
许多人习气开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风仍是紧锁门窗呢?李智指出,雾霾天气里,不建议迟早开窗通风,最佳等太阳出来再开窗通风。
  4、适量弥补维生素D 
这个时节雾多、日照少,因为紫外线照耀缺乏,人体内维生素D生成缺乏,有些人还会产生精力懒散、情绪低落等现象,必要时可弥补一些维生素D。
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