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饭后有那些事不能急-要注意以下几点

2016/12/16 12:45:09点击:
不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平常大10倍。这是因为进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分很多吸收而危害肝、脑及心脏血管。
不急于吃生果
饭后一只生果被奉为金科玉津,但医学家却提出了贰言。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化进程,才被慢慢排入小肠。餐后即食生果,食物会被阻滞在胃中,长时刻可致使消化功用失调。
不急于喝茶
茶中很多鞣酸可与食物中的铁、锌等结组成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将喝茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于上床
俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后当即上床简单发胖。医学家告诫人们,饭后最少要歇息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时刻也应如此。
不急于漫步
饭后“百步走”,会因运动量添加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功用减退,血管硬化及血压反射调理功用障碍,餐后多呈现血压降低等现象。
不急于开车
事实证明,司机饭后当即开车,简单发生事故。这是因为人在就餐今后胃肠食物的消化需求很多的血液,简单形成大脑器管暂时性缺血,从而致使操作失误。
不急于松裤带
饭后松裤带,会使腹腔内压降低,这么对消化道的支撑作用就会削弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要添加,简单导致胃下垂,呈现上腹不适等消化系统疾病。
不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会添加,胃肠道的血流量便会相应削减,从而使肠胃的消化功用削弱。
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